2013老年健身运动会竞赛规程
武汉轻工大学第六届老年健身运动会
竞赛规程
拟于2013年10月间（重阳节前后）举办我校第六届老年健身运动会，竞赛规程如下：
一、运动会名称：武汉轻工大学第六届老年健身运动会
二、运动会时间地点：定于2013年10月 日在常青校区大学生活动中心（室内项目）；室外篮球场（室外项目）
三、参赛资格
凡我校在册的离退休干部、职工均可根据自身健康状况和兴趣，自愿选择比赛项目在所属分会报名参赛
四、根据我校离退休同志目前年龄状况，本次运动会除分男女组比赛外，拟增设年龄段项目的比赛。年龄段的划分为男75岁及以上，女70岁及以上为老年组；未满75（男），70（女）岁者参加准老年组的比赛。考虑到运动会设置的比赛项目多为趣味性、娱乐性项目，没有竞赛压力，适合各年龄段参加，特允许老年组参加准老年组项目的比赛，每人限报2项，录取名次不变。
五、竞赛项目
（一）单项项目
A、老年组5项（男女）
1、掷保龄球
2、丢圈套瓶子
3、吹乒乓球入袋
4、门球打门
5、摸扑克牌
B、准老年组10项（男女）
1、篮球投篮 2、羽毛球比远
3、打乒乓球入筐 4、足球射点球
5、梭标投准 6、踢毽球比远
7、筷子夹珠子 8、钓鱼
9、25M*2赶球障碍跑
10、双人背夹球侧身跑
（二）集体项目
1、原地传球接力赛（每队15人，其中女队员至少7人）
2、抱球迎面接力赛（每队16人，其中女队员 人，男队员 人）
六、报名时间：
1、即日起，参加者可在所属分会报名，每人限报2项（集体项目除外），未报名者不得参加比赛，报名截止日期为9月底。
2、各分会报名单务必于2013年9月底前送交老干处办公室。报名单报出后不得更改、补报。请各分会自留报名单底稿，以便查询；
3、集体项目以分会为单位在报名表项目上打“√”，参加集体项目比赛的运动员允许赛前临时变动；
七、竞赛办法及奖励
1、采用《武汉轻工大学第六届老年健身运动会竞赛办法与规则》进行比赛。（附后）
2、本次运动会所有单项比赛均采用予、决赛一次进行决定名次，如遇成绩相同不能判断名次时，或名次并列或增加附加赛予以判定；
3、凡获得单项比赛前10名的运动员均发给奖品，1-2名为一等奖，3-6名为二等奖，7-10名为三等奖
4、集体项目录取前3名，分别发一、二、三等奖。
5、实际报名人数不足6人的项目，取消该项目比赛，被取消比项目的运动员可重新选择项目参赛。
武汉工业学院第三届老年健身运动会
竞赛办法与规则
一、 篮球投篮
场地：正规篮球场地
器材：篮球四个
比赛方法：参赛者在距离篮下端线3 ~ 5米的弧形点上按顺时针方向依次投篮，设有投篮点三个，投篮点各有各的分值，每人在每个投篮点投篮两次，以最后累计得分高者名次列前，各投篮点分值为中一分，右二分，左三分。
规则：参赛者按规定顺序在投篮点上投篮，双手或单手投篮均可，但不得越过投篮点线；如遇得分相等，则名次并列或将得分相同者重行比赛，直至最后决出名次。
二、羽毛球比远
场地：篮球场上进行
器材：羽毛球拍三副、羽毛球一盒、皮卷尺一把标志物、粉笔。
比赛方法：参赛者站在发球线后，采用羽毛球发球姿势，将球击出，羽毛球的第一着地点与发球点之间的距离则为参赛者的发球远度，每人有三次发球机会，以最远距离的一次计算最后成绩，距离远者，名次列前；
规则：发球时要一手抛球，另一手挥拍击球，如击不中球，算一次发球犯规，若抛球后没有挥拍击球动作不算犯规。
三、掷保龄球（用足球代替）
场地：篮球场上较为平滑的地段进行
器材：足球2个，饮料瓶10个
比赛方法：参赛者持球站在发球点后，摸仿掷保龄球姿势把球抛出，并让球撞倒设置在场上的饮料瓶，每人有三次比赛机会，以累计撞倒饮料瓶最多者为胜。
规则：抛球前可以助跑，但球抛出后，不得过线犯规，否则成绩无效。
四、梭标投准
场地：室内进行
器材：梭标10多个，靶子一个置于墙上。
比赛方法：在距墙2 ~ 3米处画有击靶区，参赛者站在区内举梭标，瞄准并将梭标掷出，靶子置于对面墙上离地面约1.60米处，每人投掷6次以中靶环数累计多者为胜。
五、打乒乓球入筐
场地：室内进行
器材：乒乓球拍一副，乒乓球10盒，秒表一个，竹筐一个，置于离地面约1.60米处。
比赛方法：参赛者持拍拿球，站在划定的打球区内（距离对墙约3米处）听裁判哨音开始打球入筐，在规定30秒时间内，击球入筐多者获胜。
六、吹乒乓球入袋
场地：室内进行
器材：乒乓球桌、乒乓球若干、布网袋三个
比赛方法：参赛者用嘴把放置在乒乓球桌上的乒乓球吹到对面桌子边缘上的网袋内，每人吹球6个，按入袋积分高者获胜。
规则：参赛者只能站在乒乓球桌一端处，吹球时身体任何部位均不得触及桌子，桌子一端放置有三个网袋，三个网袋各有各的分值，每袋吹球限2个。（中袋一分、右袋二分、左袋三分），
七、钓鱼
场地：室内进行
器材：钓鱼竿3 ~5根，仿制鱼具20尾，秒表一个
比赛方法：参赛者站于鱼池边，听裁判哨音开始钓鱼，在规定时间40秒钟内钓鱼多者为胜。
规则：参赛者要在划定的钓鱼区域内用钓竿勾住鱼，有投机取巧者均属犯规，成绩无效。
八、射点球
场地：篮球场
器材：足球3个，足球门3个
比赛方法：在篮球场地上放置小球门三个，各有不同的分值（中门一分、右门二分、左门三分）距球门约8米处画一罚球点每人有三次射门机会，累计射中得分多者为胜，如遇得分相等，则名次并列,或重新比赛，直至得出最后名次。
九、门球射门
场地：篮球场上
器材：门球4个，门球门3个，球杆2副
比赛方法：参赛者采用门球射门方法，在规定距离定点射门，三个球门设在离射门点约7米处，各有各的分值（中一右二左三）每人有6次射门机会，最后以射门入球分值高者为胜。
十、丢圈套瓶子
场地：室内进行
器材：籐圈（或塑料圈）10个，饮料瓶子5个
比赛方法：参赛者持籐圈站在投准区线后，用单手把籐圈丢出，在前方3米处放有分值不等的饮料瓶，每人可丢6圈，以套中瓶子累计得分高者为胜。
十一、筷子夹珠子
场地：室内桌上进行（可同时多人进行比赛）
器材：塑料筷子10双，玻璃小珠子80颗，塑料盆5个，塑料碗10个、秒表一个、口哨一个。
比赛方法：参赛者站在桌子旁（或坐）面对装有珠子的盆子，一手拿筷子，听裁判哨音开始，把放置在盆内的玻璃珠子用筷子夹到预先准备好的塑料碗里在规定40秒时间内，夹进碗里的珠子多者为胜；
规则：夹出的珠子必须放入塑料碗内，掉落在碗外的任何地方均算失败；
十二、摸扑克牌
场地：室内桌上进行（可同时多人进行比赛）
器材：扑克牌若干副
比赛方法：参赛者2人或4人一组围桌子而坐、经洗牌后，按照抽签顺序依次逆时针摸牌，每人摸牌10张后摊牌，裁判员分别按扑克牌的分值统计每局参赛者的得分，每人有三次摸牌机会，以最后累计得分高者名次列前；
十三、25M*2赶球障碍跑
场地：室外较宽敞的场地进行
器材：羽毛球拍5个，蓝球4个，小红旗一面，障碍竹竿12个，秒表
比赛方法：参赛运动员手持羽毛球拍按秩序册排序，站在起跑线后（按跑道安排），每道都放置篮球一个，裁判员鸣哨后，运动员用羽拍将球边跑边赶，并绕过跑道上设置的障碍，绕过障碍物时一律向右绕 再前行，用时短者为胜。
规则要求：每人一个跑道，要严格按规定路线赶球，一定要绕过障碍物，如果将球赶出跑道并影响他人算犯规
十四、双人背夹球侧身跑
场地：同上
器材：篮球4个
比赛方法：参赛队员两人一组，背对站立，双肘相交，把球放在背上，双方协调将球靠紧，裁判鸣哨后，用侧身跑快速跑向终点，用时短者为胜。
规则要求：1、听哨音出发，不得抢跑；2、夹球不许落地，落地后要重新夹紧继续比赛。
集体项目一：原地传球接力赛
场地：室外较宽敞的场地进行
器材：椅子90把，秒表6块，指挥小红旗一面，球6个
比赛方法：以分会为单位组队参加比赛。每队运动员15人（其中女队员至少要有6人）比赛前各队按抽签号码对号入座，每队要有队长一人坐在队列最前面，副队长一人坐在队列最后面，其余队员分别在队长与副队长之间的位置上随意坐，每队队长手拿篮球，裁判员鸣哨后，各队队长即把篮球从胸前经脸前向后传给下一位队友，其余队友均按此法往后传送，当球传到副队长手里后，再将球从左侧传给前面队友，前面队友按此法依次向前传递，直到队长再接球后，再把球从右侧传给下一位队友，并依次向右后方传递，最后副队长接球后再迅速给前面队友，前面队友要双手从头后接球并传给前面队友，直到队长最后拿到球，比赛结束。比赛用时最短者为胜队。
规则要求：
1、严格按规定的传球方法进行，丢球后要就地捡起继续比赛；
2、传球程序不得改变，若发生改变应及时纠正，否则成绩无效；
3、比赛进行中，参赛队员不得离开座位。
集体项目二：抱球迎面接力
场地：室外较宽敞的场地进行
器材：排球3*4个（或篮球2*4个），秒表6块，指挥小红旗一面，哨子一个
比赛方法：以分会为单位组队参赛。每队运动员16人（其中男10人，女 人6人），比赛前各队按抽签号码，并分成人数相等的两队赛道。两端面对成纵队站好，女队员一律排在前面，每队第一名起跑队员用双手抱球于胸前，裁判员鸣哨后，快速跑向对面并将球放置对面第一名队友手中，该队员按第一名起跑队员的动作再快速跑向对面并将球传给下一位队友，直至最后一位队员接球后，抱球跑达终点，比赛结束，比赛用时最短者为胜队。
